Zdrava hrana - pozitivan trend 21. veka
U svetu hedonističkih poriva za masnom, sočnom i kaloričnom hranom verovatno se nikada više nije pričalo o sasvim suprotnom tipu - zdravoj hrani. Društvene mreže, pored kalorične, vrlo često nameću i druge načine ishrane i pored silnih jela, koja imaju tendenciju ne samo da goje, nego i da utiču na naše zdravlje, nameću se i svi ti zdravi recepti, koji uključuju mnogo voća i povrća i generalno svežih namirnica.
Da li je ovo samo pomodarstvo ili se svet polako zaista okreće zdravoj hrani saznaćemo verovatno u narednim decenijama. Vrlo često nas bolesti ili nezadovoljstvo sopstvenim izgledom nateraju da se preusmerimo na zdravu hranu, ali ako pratimo signale koje nam naše telo šalje shvatićemo da ono žudi za hranom, koja mu daje energiju i posle koje se ne oseća tromo i bezvoljno. Ipak, mnogo je prepreka na putu da živimo zdravo u svakom smislu. Imamo predloge kako da ih prevazićete.
Zašto je važno hraniti se zdravo?
Kako bi naš organizam dobro funkcionisao, kako bi nam služio i bio naš saveznik tokom čitavog dana moramo da unosimo hranljive sastojke, između ostalog i proteine, masti, ugljene hidrate, vitamine i minerale, kao i vodu. To sve možemo uneti samo ako se hranimo raznovrsno, ako jedemo voće i povrće, ako pijemo mleko i jogurt ili nešto drugo od mlečnih proizvoda, ako unosimo zdrave masnoće, zdraviju vrstu hleba i žitarica, orašaste plodove…
Bezbroj je razloga zašto se treba hraniti zdravo. Prvo i osnovno, loša i nezdrava hrana je preduslov za mnoge bolesti, koje nam mogu napraviti trajne probleme. Nedostatak vitamina može biti i te kako opasan po nas. Ukoliko konstatno izbegavamo zdravu hranu i vitamine koje se u njoj nalaze rizikujemo da opasno narušimo naše zdravlje.
Hraniti se zdravo znači unositi i optimalne količine vode. Mnogi zaboravljaju ili ne žele da piju vodu, već su fokusirani na gazirane sokove, alkohol ili neke druge sokove, koji mogu samo da izazovu da se izgubi voda, koja je prekopotrebna našem organizmu.
Posebno je važno da se razmisli o tome da li je hrana koju jedemo previše začinjena, previše masna ili previše kalorična.
Kada se hranite zdravo vi ste vitalni i imate kilažu koju želite, aktivni ste i to vam ne pada teško koliko god godina da imate. Takođe, oni koji se zdravo hrane brže napreduju u sportovima, njhov imunitet je jači, a nema ni hroničnog umora. Pamćenje biva bolje, a kosa, koža, nokti i zubi postaju jači, otporniji i lepši. I ne treba ponavljati da je zdrava ishrana vaš saveznik u borbi protiv mnogih ozbiljnih bolesti.
Savremeni način života i zdrava hrana
Čini se da je osam sati radno vremena odavno već postalo prošlost. Naime, mnogi rade i mnogo više od toga. Iako ne ostaju na poslu, posao nose kući, a vrlo često o svom poslu pričaju i razmišljaju i kada sede sa društvom u opuštenoj atmosferi. Upravo zbog svega toga i zbog svih obaveza koje nam nameće moderan stil života i želje da se podelimo na što više strana, steknemo nova znanja i veštine, uz to treniramo i družimo se, dolazimo do zaključka da vrlo malo vremena imamo za pripremanje bilo kakve hrane, a ne samo zdrave.
I pored ogromne želje da umesto za čokoladiciom posegnemo za jabukom ili umesto pljeskavice za spanaćem na primer, to nam ne ide od ruke. Istina, mnogo je lakše opredeliti se za brzu hranu, nego odvojiti vreme i pripremiti hranu. I ne samo pripremiti, nego i razmišljati o tome šta spremati, uvek biti inovativan i na kraju - spremiti ukusnu zdravu hranu.
To je takođe jedan od ključnih problema i ključnih razloga zašto ljudi izbegavaju zdravu hranu. Naime, oni misle da je zdrava hrana nešto ružno, da nije slasno, niti sočno, da nema ukus i da je jednostavno neprihvatljivo za jelo. Ipak, to je daleko od istine. Toliko je namirnica koje se mogu kombinovati i od kojih mogu nastati vrhunska jela, koja biste obožavali mnogo više nego nezdrave stvari.
Rešenje uvek postoji. Ogleda se ili u boljoj organizaciji vremena, pravljenju prioriteta ili u naručivanju i dostavi zdrave hrane iz odličnih restorana. U prvom slučaju treba malo napora, ali svakako će biti zadovoljstvo jesti ono što znate da ste sa svoje dve ruke napravili i osmislili. U drugom slučaju kada je pravljenje prioriteta u pitanju, nešto se mora odbaciti. I kao treće, možda najlakša opcija jeste dostava zdrave hrane. Ako već nemate vremena, a vrlo često ni mogućnosti dostava će vam rešiti mnoge probleme.
Zdrava hrana u restoranima nije više retkost
Kvalitetni restorani prate trendove i više nije tako čudno u restoranima pronaći zdrava jela tj. zdravu hranu. Dakle, samim tim što je restorani imaju u ponudi znači da i te kako brinu o potrebama i željama svojih gostiju. Sada je i poželjno otići na ručak i naručiti nešto što će vam prijati, jer će vam samo zdrava hrana dati energiju da "preživite" dan i da budete puni elana. Vrhunski restorani i te kako vode računa kada je priprema zdrave hrane u pitanju, a tako je i u restoranu Terminal. Svaka sitnica treba da bude ispoštovana da bi jedan obrok mogao da nosi epitete "zdravog obroka".
Dostava zdrave hrane polako postaje trend
Dostava zdrave hrane zaista postaje trend, što je dobro. Bilo da je to pomodarstvo ili da su ljudi konačno shvatili značaj zdrave ishrane - svejedno je, dok se god pridržavaju tih pravila, koja im mogu doneti samo dobrobiti. I ovu potrebu su mnogi, a pre sve najprofesionalniji restorani prepoznali. Zato su otvorili opciju dostave zdrave hrane, za sve one koji ne mogu da priušte sebi luskuz da u toku radnog vremena ručaju u restoranima i za sve one koji nemaju vremena da spremaju zdravu hranu. U ovom užurbanom vremenu prava je sreća pronaći onaj restoran koji nudi bezbroj opcija zdrave hrane i uz to vrši i dostavu. Jedan od takvih primera je i Terminal gastro bar, koji se po svojoj ponudi zdrave hrane zaista ističe. Od doručka, preko opcija za užinu i ručka, pa sve do večere - sve je koncipirano tako da uvek postoji i ona malo ili više zdravija opcija.
Na primer u Terminalu možete probati domaći musli od žitarica, badema, lešnika, suvog voća sa medom i grčkim jogurtom. To je savršen početak dana, a ovaj doručak pomoći će vam da se izborite sa svim problemima u toku jednog dana. Zatim, Terminal nudi i ovsenu kašu sa bananom, zatim fritatu sa povrćem i chia tortilju. Takođe, razmišljajući o potrebama svih ljudi koji žele da primenjuju pravila zdravog žviota, Terminal je spremio različite vrste ribe, kao i ukusne i pre svega zdrave potaže. Slasnost i predivan ukus zdrave hrane zavisi i od onoga koji je sprema i onoga koji je osmišljava.
smrtovnice
osmrtnice livno
osmrtnicama
